मनुष्य के शरीर में बहुत जल्दी रोग प्रवेश करने लगते हैं, ऐसे में हमारी छोटी-छोटी कुछ आदतें हैं जो कई रोगों का कारण बनती है, यदि आप कमजोर अस्वस्थ है तो इसके पीछे आपके जीवन में मौजूद कुछ आदतें हैं, जिन्हें आप को बदलना चाहिए, आज के इस पोस्ट में हम आपको चार ऐसी बातों के बारे में बताने वाले हैं जो कम उम्र में ही आपके शरीर को कमजोर बना देती हैं, तो चलिए फिर जान लेते हैं उन चार बातो के बारे में|
१.सुबह उठकर तुरंत मोबाइल चलाना
यदि आप सुबह उठने के बाद तुरंत मोबाइल चलाते हैं तो यह आदत आपके आंखों के लिए काफी हानिकारक है, क्योंकि सुबह के समय मोबाइल चलाने से आंखों पर अधिक प्रभाव पड़ता है, जिसकी वजह से रोशनी धीरे-धीरे कम होती है, यदि आप नियमित मोबाइल का प्रयोग करते हैं तो इस एक छोटी सी गलती की वजह से आपको अपनी आंखों पर चश्मे लगवाने पढ़ सकते हैं|
२.तुरंत उठ कर पानी पीना
यदि आप सुबह के समय कुल्ला कर पानी पीते हैं तो ऐसा ना करें क्योंकि जब आप रात को सोते हैं तो सुबह तक आपके मुंह के अंदर बैक्टीरिया पनपने लगते हैं और यह बैक्टीरिया मुंह के अंदर मौजूद लारवा में मौजूद होते हैं, जब यह लारवा पेट के अंदर जाता है तो पाचन तंत्र को लाभ पहुंचाता है, इसलिए कुल्ला किए बिना ही पानी पिए, ताकि आप का पाचन तंत्र बेहतर बना रहे|
३.चाय पीना
बहुत से लोगों को सुबह उठकर तुरंत चाय पीने की आदत होती है, ऐसे लोग ना तो फ्रेश होते हैं और ना ही ब्रूस करते हैं, जबकि यह एक बुरी आदत है जो कि पाचन तंत्र को खराब कर सकती हैं, जिसकी वजह से पेट में गैस, एसिडिटी, अपच जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती है, इसलिए रोज सुबह उठने के तुरंत बाद फ्रेश होने के बाद ही चाय का सेवन करें|
४.स्नान करना
यदि आप सुबह उठने के बाद तुरंत स्नान करते हैं तो ऐसा करने से शरीर का तापमान गिर सकता है, जिसकी वजह से आप को बुखार, सर्दी जैसी समस्या हो सकती है, क्योंकि जब आप रात के समय सोते हैं तो उस समय शरीर का तापमान नॉर्मल होता है, जब आप सुबह के समय स्नान करते हैं तो शरीर का तापमान कम हो जाता है, जिसकी वजह से यह समस्या उत्पन्न होती है|
